co mi tam

[...] ze weszlo bo czesto nijak to ma sie w przelozeniu na wielkosc obwodu" Jasne, to tylko pompa/bol. Ale dalej gdzies nazekasz na "brak czucia w klacie przy jakims tam planie", wiec jak to jest i jak to wplywa na dyskusje, skoro oba zdania sie znosza? "a krazenie wokol utartych "banalow" nie widze zbyt dobrze" [...]

[...] nie formułuje takich nieprzemyślanych ocen i sądów. a ja się na ciebie uwziąłem i gdy tylko zaczynasz pisać o kravce, o której NIE MASZ WIĘKSZEGO pojęcia, to ja zjawię sie tam zawsze. stąd rozumiem twoją frustrację. :) KICIUS- wiem co napisał autor i wiem ze napisał porównanie. nie groź mi :) to że napisał "porównianie" nie oznacza [...]

[...] inaczej zachowuje. Wiesz idę sobie idę, spacerek, MUZYCZKA wszystko pięknie, a tu NAGLE na całą epe jakaś piszcząca baba: 1 km w 10 minut 59 sekund, najszybszy odcinek coś tam, coś tam, coś tam coś tam nawet nie wiem bo nie słucham od razu pękają mi żyłki w mózgu. Po paru razach podziękowałam tej apce. Wolę se potem na guglach sprawdzić ile km [...]

[...] jedzenie miałam stołówkowe, jedyny sklep, który był na miejscu czynny był od 10:00 do 18:00, czyli w godzinach, kiedy najczęściej nas nie było. A byłam w Zatwarnicy, tam już kończy sie droga i zawraca wszystko, co się porusza. Jadłam to co nam podano, a że chodziliśmy po górach dość sporo, to jeść się chciało. A jak zasmakowałam [...]

Justyna tempa nie zwalniasz. Mistrzostwa świata??? Nieźle. 70kg przy Twoim wzroście to normalna waga, bolą Cie stawy? Bo 5 treningów w tygodniu i kcal na minusie... To trochę zajazd może być ;-) Maria taniec to taka dziecina że lepiej być lekkim, zwiewnym , zgrabnym i powabnym %-) Nie jest to oczywiście wymogiem bo sa wyjatki ale mi sie lepiej [...]

Kiedyś zapytałem nauczyciela od WFu, który jest instruktorem judo czy ćwiczy nogi na siłowni (bo chodzi tam 3x w tygodnu. Odpowiedział mi z takim uśmieszkiem głupim, że stara się cwiczyć Ja z równie głupawym uśmieszkiem odpowiedziałem "no tak". Wniosek z tego taki, że nawet teoretycznie sportsmani nie wiedzą co tracą nie ćwicząc nóg... [...]

[...] ,ale pupa byla otłuszczona, obecnie pupa plaska jak bym nigdy jej nie cwiczyl i skora jest lekko zwisajaca pomarszczona. WIec to co chcialem osiagnac osiagnalem, dociac sie tam gdzie nigdy nie moglem :) Dodam ze na wczesnejszych zdjeciach bylo 0 nabialu i nabity bylem nieco glikogenem. tutaj wszystko na odwrót :) fotki sa z 2dni, z rana na [...]

[...] z internetowych wojen, gdzie ktos koniecznie sobie chce coś udowodnic. Nie podoba sie moja metoryka moje podejscie nie szanujesz mojej osoby po tym co czytasz, zagladasz tam gdzie ja jestem i czasem na wrecz komentujesz każdą pierdołę. nic na sile. @Asgin bylo juz pare stron temu podawane, czym sie sugeruje w obecnym odzywianiu odeslal bym [...]

[...] z szerokim uchwytem na co ` gbc (21:06) ale co ` gbc (21:06) wyciskanie ? ` gbc (21:06) czy podciaganie wzdluz tlowia ` gbc (21:06) www.kulturystyka.pl/atlas ` gbc (21:06) tam masz wszystko ; o 7987310 (21:06) na ławeczce 7987310 (21:07) rozpietki i sztanga z szerokim uchwytem ` gbc (21:07) wyciskanie ? ; o ` gbc (21:07) no na klate ;x 7987310 [...]

[...] kręgosłupa - kot jest po prostu, natomiast dużo nie brałem bo progres: 30kg,50kg,70kg po 12-15ruchów i regres 50kgx20 i 30kgx28, ale czucie bardzo godne! spokojnie tam można i 90kg założyć bez zagrożenia kontuzją, to też dało mi troszkę do myślenia w temacie kotów i generalnie jest tak jak kiedyś tam przypuszczałem - napięty prostownik [...]

[...] To jest trudne ale na pewno bardzo pomocne. Możesz nawet zrezygnować z tego całkowicie twój wybór. Aktualnie ze swoim podejściem możesz zostać żulem świata. Jak czytam posty typu "wszystko jest w twojej głowie. pomyśl a będziesz mistrzem" to mi się srać i rzygać chce. To co jest w głowie a to co robimy to dwie odmienne rzeczy. łatwo [...]

[...] w sumie obrona/wyjaśnienie. Jeszcze jedno, wyniki siłowe są na prawdę imponujące, fajnie byloby, gdybyś wrzucił jeszcze MC. Jednak nie przekłada się to moim zdaniej na sylwetkę. Nie wiem jakie masz cele, priorytety. No i powodzenia, i tu, i na B-F, ale tam Ci już spamować nie będę . Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-09-28 13:23:37

[...] A: Absolutnie nie. Nie musisz wydawac pieniedzy na termogeniki/suple wlasnie teraz. Jedynymi suplami polecanymi 'poczatkujacym' sa : - odzywki bialkowe (izolaty) - multiwitaminy - tran, (EFA, to istotny czynnik pro zdrowotny, moze wspomoc utrate tluszczu). Q: Co mam jesc? A:Wszelakie nieprzetworzone jedzenie. Teraz, jak już jestes gotowy [...]

DZIEŃ 29.03.2012 – CZWARTEK (38 DZIEŃ) Dziś testowałam nową siłkę. Dziś było otwarcie. Wejście gratis. To żal było nie skorzystać i tak mi się skończył karnet. Sprzęt life fitness. Ładny i nowy. Fajnie chodzi. Wszystkie maszyny fajnie się reguluje. Dużo maszyn aerobowych (jak na nasze miasto). Nawet dwa wioślarze są. Bardzo mi się spodobało [...]

[...] śmiejący się wraca i sam pierwszy nad swoim gniewem wydziwia... Wy go przecie znacie... Jeno mu się nie przeciwić, to nie ma lepszego człowieka na świecie. - A kto by mu się tam sprzeciwiał, kiedy on i rozum ma od innych większy! Tak to oni ze sobą rozmawiali, gdy tymczasem Zbyszko przebierał się w alkierzu. Wyszedł wreszcie tak piękny, że [...]

[...] z Marquezem to jest kontrbokser,ale on przyjmuje dużo ciosów,walka z Barrerą,Katsidisem,Pacquiao,Diazem I. EDIT:Mam jeszcze pytanie,co do mieszanych sztuk walki (MMA) czy tam też "styl robi walkę",jak jest to w boksie? Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2011-08-12 20:50:21 Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2011-08-12 20:51:34 [...]

[...] bardzo bardzo bardzo. Każde powórzenie to była olrzbymia walka. 8. 32kg to było dużo, ale zrobiłam, więc dokładam. 39 kg - łooooo matkoooo! Ale wreszcie je czuję, że mam tam jakieś mięśnie, a nie tylko tłuszcz. Naprawdę czuję, że te nogi mogą nadrobić, nie będę na nie narzekać. :-)) 9. NIENAWDIZĘ TEGO ĆWICZENIA! %-) Naprawdę! Beczeć mi się [...]

[...] że jak patrzyła to się w tej fazie za bardzo spieszyłam, więc poprawię się! ;-] 3b. snatch jedna ręka R: 5*6kg + 3*7kg 12) 8*9kg/9kg/9kg 11) 8*9kg/9kg/10kg(6X) chciałam tam wsadzić 10kg i zrobiłam podejście, ale chwiałam się, przechylałam, coś z techniką nie gra. 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z [...]

Sebastian wyobraź sobie ze mi ok 3 lata temu (Jak trenowalem rok juz) na szpitalu stwierdzili pogłębioną lordoze. Udalem sie tam wg bo mi dokuczał nieziemski ból odc.ledzwiowego. Schylałem sie zawiązać buty i jak sie podnosiłem to myślałem ze sie zesram z bólu momentami %-) juz nie mowiąc o tym jak konczylem MC robić... potem go nie robilem [...]

Podalem juz na jakims forum wzor wedlug ktorego,liczylem wiec tak mi wyszlo i co moge na to poradzic. Przeciez nie zanize swojej wagi nie?? Kupilem poradnik i tam pisze tak: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawę zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnożymy wagę x 24 [...]